TIMES MALANG, JAKARTA – Ditilik dari unsur kopi, memang tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kopi saat puasa Ramadan. Kopi bersifat diuretik yang bisa mengakibatkan dehidrasi. Selain itu kopi juga dapat meningkatkan asam lambung yang bikin perut terasa tidak nyaman, bahkan menimbulkan rasa mual hingga puasa harus batal. 

Namun sebenarnya kopi juga dibutuhkan selama Ramadan, untuk membuat kita terjaga agar dapat melaksanakan ibadah di malam hari. Dulu para sufi kerap mengonsumsi kopi untuk agar bisa lebih lama dan fokus dalam beribadah. 

Nah jadi sebenarnya boleh kog minum kopi selama Ramadan, namun dengan beberapa catatan. 

Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut tips minum kopi aman selama Ramadan. 

Hindari minum kopi tepat saat berbuka puasa. Ini akan membuat dinding lambung iritasi. 

Minum kopi pada bulan Ramadan disarankan satu atau dua jam setelah berbuka puasa. Anda bisa minum kopi sebelum berangkat tarawih. Kafein dapat membuat Anda lebih bersemangat melaksanakan salat tarawih hingga akhir. 

Namun Anda perlu mengingat, reaksi kafein akan hilang dalam 7-8 jam. Jadi ini juga bisa menganggu pola tidur. Sebaiknya minum kopi secukupnya saja, jangan berlebihan. 

Anda juga boleh mengonsumsi kopi saat sahur. Syaratnya satu jam sebelum imsak. Ini supaya Anda sempat minum air mineral dan buah-buahan. Lambung juga memberikan 'waktu' yang cukup untuk mencerna kopi sebelum masuk makanan berat lainnya. Memang minum kopi saat sahur bisa menimbulkan dehidrasi, karena itu perlu jeda lebih lama di awal sahur supaya sempat minum dan makan buah yang mengandung air. 

Beberapa pakar menyarankan pilih kopi yang rendah kafein. Hal ini akan membantu Anda bisa tetap tidur di malam hari. Selain itu kopi dengan kafein rendah juga lebih aman untuk lambung. 

Anda juga bisa minum kopi segar. Artinya kopi yang disangrai tidak terlalu la,a dan baru disimpan. Kopi segar ini lebih baik dan tidak menganggu kesehatan dalam kadar yang normal.

Imbangi dengan asupan cairan lainnya. Mengingat kopi sifatnya diuretik, maka disarankan Anda juga minum air mineral, buah mengandung air, dan sayur mayur agar puasa Ramadan Anda lancar. (*)