TIMES MALANG, MALANG – Memasuki usia ke-23, Radio Kosmonita menegaskan kembali komitmennya sebagai sahabat perempuan dan keluarga melalui rangkaian acara bertajuk “Healthy and Fresh Kosmonita X Gramedia Kayutangan”.

Perayaan yang berlangsung di Toko Buku Gramedia Kayutangan, Malang, Minggu (21/4/2025) ini digelar dengan meriah dan penuh energi positif, disambut hangat oleh masyarakat.

Dengan mengusung semangat hidup sehat dan bahagia, Radio Kosmonita Malang menghadirkan beragam kegiatan yang memadukan edukasi, hiburan, dan gaya hidup sehat. Mulai dari sesi zumba bersama Zin Intan dari WW Gym, talkshow kesehatan bareng Sima Lab, cek gula darah gratis, hingga sesi membaca dan bercerita interaktif dari komunitas Read Aloud Malang Raya. Seluruh rangkaian kegiatan sukses menciptakan suasana yang hangat, inklusif, dan bermanfaat.

Tips Gaya Hidup Sehat: Paduan Gizi dan Olahraga

Salah satu acara utama dalam perayaan ulang tahun Radio Kosmonita adalah talkshow bertema “Tips Pola Makan dan Olahraga untuk Meningkatkan Kebugaran” yang menghadirkan Cintya Ayu Permatasari, S.Gz, dietisien dari Sima Lab.

Menurut Cintya, kebugaran tak hanya bergantung pada aktivitas fisik, tapi juga pada pola makan yang sehat dan teratur.

“Tubuh kita membutuhkan asupan cairan, protein, lemak sehat, dan mineral agar tetap optimal,” jelasnya.

Ia juga menyoroti dampak negatif dari pola makan yang tidak seimbang, seperti kurangnya konsumsi protein, sayur, dan buah, yang dapat menurunkan tingkat kebugaran.

Untuk hasil maksimal, Cintya menyarankan kombinasi latihan kardio—seperti zumba, jogging, atau berenang—dengan latihan kekuatan otot seperti push-up dan squat.

“Kardio bagus untuk kesehatan jantung, sementara latihan kekuatan penting untuk menjaga dan membentuk otot,” ujarnya.

Cintya turut membagikan tips konsumsi makanan sebelum dan sesudah olahraga. Menu kaya karbohidrat kompleks, protein, dan sayuran sangat penting untuk membantu pemulihan otot secara optimal.

Dukungan Mitra Lokal dan Peluncuran Layanan Baru

Rangkaian acara ulang tahun Radio Kosmonita ini juga didukung sejumlah mitra lokal, seperti Happiolla Fotografi, Kue Pandan Asli, The Alana Hotel, dan Biskuit Kokola, yang turut berkontribusi dalam menyemarakkan suasana dan memberikan pengalaman berbeda bagi para peserta.

Tak hanya sebagai ajang perayaan ulang tahun, acara ini juga menjadi momentum spesial bagi Radio Kosmonita untuk mempererat hubungan dengan pendengarnya serta mengajak masyarakat menjalani gaya hidup sehat dengan cara yang menyenangkan.

Menambah nilai acara, Sima Lab juga memperkenalkan program terbaru mereka, yakni layanan Medical Check-Up dan konsultasi dietisien. Layanan ini diharapkan bisa membantu masyarakat dalam mengatur pola makan, baik untuk tujuan penurunan maupun peningkatan berat badan.

Dengan semangat “sehat dan bugar”, Radio Kosmonita membuktikan bahwa ulang tahun bukan sekadar perayaan, tetapi juga refleksi atas komitmen untuk terus menginspirasi dan menebar manfaat.

Selamat ulang tahun ke-23, Radio Kosmonita—terus mengudara, terus menginspirasi. (*)