MALANG – Perkembangan media sosial di era digital membawa berbagai kemudahan dalam berbagi informasi dan berinteraksi. Namun di sisi lain, penggunaan media sosial juga berpotensi memunculkan tekanan sosial yang dapat berdampak pada kesehatan mental, terutama di kalangan generasi muda.

Melalui media sosial, setiap orang dapat menampilkan berbagai pencapaian dalam kehidupannya, mulai dari karier, pendidikan, hingga gaya hidup. Tanpa disadari, kondisi tersebut dapat membentuk standar sosial baru di masyarakat yang kerap memicu perbandingan antarindividu.

Pakar Psikologi dari Universitas Brawijaya, Yuliezar Perwira Dara, S.Psi., M.Psi., menjelaskan bahwa respons seseorang terhadap pencapaian orang lain di media sosial bisa berbeda-beda. Sebagian orang menjadikannya sebagai motivasi, tetapi tidak sedikit pula yang justru merasa tertekan.

“Ada orang yang melihat pencapaian orang lain sebagai motivasi. Tetapi ada juga yang merasa belum mencapai hal tersebut, sehingga mulai membandingkan dirinya dengan orang lain,” ujarnya.

Menurutnya, kebiasaan membandingkan diri tersebut dapat memicu penurunan rasa percaya diri hingga menimbulkan kecemasan, terutama jika seseorang terlalu sering mengakses media sosial.

Baca juga

Kampung Tanjung Malang, Jejak Nama Lama yang Bertahan Ratusan Tahun

“Semakin sering seseorang terpapar media sosial, potensi munculnya perasaan cemas karena perbandingan sosial juga bisa meningkat,” jelasnya.

Ia menegaskan bahwa generasi muda sebaiknya tidak menjadikan media sosial sebagai tolok ukur keberhasilan hidup. Pasalnya, konten yang ditampilkan di media sosial umumnya hanya memperlihatkan sisi terbaik dari kehidupan seseorang.

“Kita harus sadar bahwa yang ditampilkan di media sosial biasanya hanya highlight atau bagian terbaik saja,” tambahnya.

Untuk menjaga kesehatan mental, ia menyarankan generasi muda agar lebih fokus pada proses pengembangan diri atau self growth. Perbandingan yang sehat sebaiknya dilakukan dengan diri sendiri di masa lalu, bukan dengan pencapaian orang lain.

Baca juga

Legenda Ken Dedes dan Joko Lulo, Mitos Pernikahan Polowijen–Dinoyo di Kota Malang

Selain itu, memiliki lingkungan pertemanan yang sehat dan saling mendukung juga menjadi faktor penting dalam menjaga keseimbangan mental di tengah arus informasi digital yang semakin cepat.

Pada akhirnya, untuk menghadapi dampak tersebut diperlukan pula regulasi emosi yang baik serta kemampuan untuk berdamai dengan diri sendiri. Hal ini penting karena media sosial berada di luar kendali individu dan tidak selalu dapat disesuaikan dengan harapan pribadi. (*)